KAMI HADIR DENGAN 5 JAMINAN PASTI - OBATNYA LENGKAP - HARGANYA RELATIF MURAH - HANYA MENJUAL OBAT ASLI - LAYANAN KONSULTASI APOTEKER GRATIS - TERSEDIA LAYANAN ANTAR - HOTLINE CALL: 0852-1841-1941



Friday, December 11, 2015

Lima Langkah Enyahkan Stroke





Ahli kesehatan sepakat bahwa penyakit stroke dapat dicegah, salah satunya dengan melakukan gaya hidup sehat.

"Stroke tergolong penyakit yang merusak, tapi kita tahu 50 persen penyakit ini bisa dicegah," kata kardiolog dari St. George's Univesity di London, John Camm.
Berikut terdapat lima langkah yang disarankan para ahli untuk mengenyahkan stroke seperti dilansir Medical Daily. 

1. Berhenti merokok
Langkah pertama mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat ialah melempar jauh-jauh rokok. Produk tembakau ini berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti kanker, penyakit jantung dan lainnya.
Merokok bisa meningkatkan trigliserida dalam darah, menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), merusak lapisan aliran darah dan menyumbat alirah darah. 

2. Olahraga rutin
Sebuah studi baru-baru ini menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen. Lebih dari itu, aktif melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah --kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke. 

3. Jaga berat badan sehat
Obesitas atau kelebihan berat badan berhubungan dengan risiko terjadinya diabetes, penyakit jantung dan stroke. Pertahankan berat badan ideal anda. 

4. Makan makanan sehat
Penelitian telah memperlihatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran lalu kacang-kacangan serta ikan mampu mengurangi risiko stroke secara signifikan. 

5. Rileks
Jika anda merasa terlalu banyak kebiasaan buruk yang harus diubah demi hidup sehat, hal pertama yang perlu anda lakukan ialah rileks dan kurangi stress.
Penelitian menemukan stress yang tinggi berhubungan dengan tekanan darah yang lebih tinggi dan ini memunclkan risiko stroke lebih besar, terutama pada perempuan. 

Bila stress tengah melanda, coba perlahan kurangi kadarnya misalnya dengan melakukan hal-hal sederhana namun anda sukai seperti mandi, berjalan-jalan, pergi ke pusat kebugaran dan lainnya.
"Saya sangat menyarankan perlunya melakukan gaya hidup lebih sehat dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui faktor risiko lain yang mungkin anda perlu perhatikan," kata Camm.
Pada perempuan misalnya, lanjut dia, denyut jantung tak beraturan, bisa mengarah ke stroke, tekanan darah tinggi, risiko diabetes, depresi dan obesitas yang lebih besar. 

"Mendapatkan pemeriksaan kesehatan kardiovaskular bisa membantu perempuan menurunkan risiko stroke lebih baik," ujar Camm.
Di samping itu, polusi udara, terapi pengganti hormon, perubahan hormon selama masa menopause, pil KB, diketahui juga menjadi faktor risiko stroke pada perempuan.

Friday, December 4, 2015

Cacingan Bisa Bikin Anak Kurang Cerdas



Cacingan merupakan penyakit yang sering diremehkan. Padahal, penyakit yang sering diderita anak-anak ini bisa membuat anak menjadi kurang gizi dan kecerdasannya rendah.

Data Pengedalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan menunjukkan, prevalensi cacingan di Indonesia mencapai 28,12 persen. Namun angka ini kurang menggambarkan kondisi sebenarnya karena di banyak daerah tingkat prevalensi cacingan berada di atas 50 persen. 

Banyaknya jumlah anak yang cacingan bisa merugikan negara karena kualitas sumber daya manusianya rendah.
Menurut penjelasan Sri Kusumo Amdani dokter spesialis anak, penyakit cacingan bisa disebut sebagai penyakit yang berbahaya bagi anak.
"Cacingan sangat berbahaya bagi anak-anak berusia di bawah 4 tahun, karena mereka akan kehilangan periode emas pertumbuhannya," ujanya dalam acara Pencanangan Gerakan Waspada Cacingan di Jakarta (5/11/15).

Selain gangguan kecerdasan, anak yang cacingan juga cenderung lesu, bahkan memiliki postur tubuh yang kurang saat dewasa. Ini karena anak yang cacingan akan kehilangan karbohidrat, protein, dan darah akibat di dalam ususnya terdapat cacing.
"Ketika seseorang cacingan, karbohidrat dan berbagai protein yang harusnya dicerna tubuh kita akan diambil oleh cacing-cacing dalam perut," kata Drg. R.Vensya Sitohang, Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Kementrian Kesehatan, dalam acara yang sama. 

Pada setiap anak yang mengidap cacingan kemungkinan tidak hanya "memelihara" satu jenis cacing saja di dalam tubuhnya, tetapi bisa dua hingga tiga jenis.
"Bisa juga ada cacing gelang, cacing tambang, cacing cambuk, dan cacing kremi. Sudah seperti peternakan cacing," ujar Sri Kusumo.

Cacingan bisa diatasi dengan pemberian obat cacing. Pemberian obat tersebut secara masal, menurut Sri Kusumo, bisa meningkatkan status gizi dan fungsi kognitif anak. Tetapi untuk kondisi cacingan yang sudah parah perlu dilakukan operasi.

"Jika sudah parah harus dioperasi karena cacing bisa membuat usus pecah juga bisa menghambat usus sehingga buntu," paparnya.
Padahal, penyakit cacingan sebenarnya bisa dicegah dengan mudah, yakni menjaga kebersihan perorangan dan juga lingkungan. 

"Kebersihan perorangan yaitu cuci tangan pakai sabun di lima waktu penting dengan menggunakan air bersih, membersihkan dan memotong kuku, memakai alas kaki dan menutup makanan. Sedangkan untuk kebersihan lingkungan adalah dengan buang air besar di jamban, membuang sampah di tempatnya, drainase air limbah harus mengalir, dan menjaga kebersihan rumah," kata Vensya.

Friday, November 20, 2015

Komplikasi yang Bisa Terjadi pada Penyandang Diabetes




Penderita diabetes melitus selalu mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Saat ini, Indonesia menempati posisi keempat di dunia dengan jumlah penderita diabetes mencapai 8,4 juta orang.

Diabetes adalah penyakit kronis akibat tidak diproduksinya insulin oleh pankreas atau tubuh tidaj mampu lagi menggunakan insulin. Insulin digunakan oleh tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Dr. Budiman Darmowidjojo, Sp.PD-KEMD, ketua Jakarta diabetes Meeting 2015 mengatakan, bahwa penderita diabetes jika tidak ditangani dengan baik bisa memiliki risiko mengalami berbagai komplikasi. 

Komplikasi yang akan terjadi terbagi dua, yaitu komplikasi yang menyerang pembuluh darah kecil dan menyerang pembuluh darah besar. Komplikasi pembuluh darah kecil seperti diabetic retinopathy atau gangguan penglihatan, gangguan ginjal, dan gangguan saraf. Sedangkan, komplikasi pada pembuluh darah besar bisa menyebakan stroke, penyakit kardiovaskuler, atau penyakit arteri perifer. Tak hanya itu, diabetes juga bisa menyebabkan disfungsi ereksi. 

“Berbagai komplikasi tersebut bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup, diantaranya mencapai berat badan ideal, rutin melakukan aktivtas fisik, menjaga asupan nutrisi seimbang, mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter, berhenti merokok, istirahat cukup, dan menghindari stres,” ujar dr. Budiman dalam acara 24th Jakarta diabetes Meeting 2015 di JW Marriot Hotel, Jakarta (04/11).

Ditambahkan dr. Budiman, selain mengubah gaya hidup, yang penting diperhatikan bagi penyandang diabetes adalah pemantauan. Selain pemantauan yang dilakukan oleh dokter, pasien juga bisa melakukan pemantauan mandiri dengan pemeriksaan gula darah secara rutin dengan alat glukosameter.

Friday, November 6, 2015

Punya 3 Ciri-ciri Ini ?, Lakukan Cek Gula Darah Rutin!


Data dari International diabetes Federation menyebutkan bahwa pada 2030 akan ada 11,8 juta penduduk Indonesia yang menderita diabetes. Angka itu naik hampir dua kali lipat dari angka 7,6 juta jiwa yang tercatat pada 2013 lalu.
Diabetes atau kencing manis atau diabetes mellitus merupakan kelainan sistem insulin karena berlebihnya kadar glukosa di dalam darah. Orang seringkali mengabaikan faktor risiko ini dalam dirinya.
Dilansir dari Kompas.com, berikut tiga ciri yang sering dianggap tak penting tapi sangat memicu diabetes dan perlu diperhatikan serius. Simak berikut ini:

1. Sering buang air kecil
Salah satu ciri gejala diabetes yang perlu diperhatikan adalah aktivitas poliuri atau sering buang air kecil dengan volume yang banyak, apalagi di malam hari. Hal tersebut disebabkan oleh kadar gula yang melebihi nilai ambang ginjal atau lebih dari 180 mg/dl, kemudian gula akan keluar bersama urine.
Guna menjaga agar urine yang mengandung gula keluar, tubuh akan menarik air sebanyak mungkin ke dalam urine sehingga volume urine keluar banyak. Aktivitas tersebut terbilang akan sangat sering terjadi, bahkan bisa mengganggu tidur di malam hari. 

2. Cepat lapar
Poliphagia adalah kondisi seseorang mengalami rasa lapar berlebihan. Penyebabnya adalah kurangnya insulin untuk memasukkan gula ke sel membuat otot dan organ melemah sehingga tubuh kehabisan energi.
Pada waktu bersamaan, otak akan mengira kekurangan energi tersebut karena kurang makan sehingga tubuh berusaha meningkatkan asupan makanan dengan mengirimkan sinyal lapar.
Sementara itu, kadar gula darah yang tinggi sesudah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler (gangguan jantung dan pembuluh darah). Banyak penyandang diabetes meninggal karena komplikasi jantung dan pembuluh darah. 

3. Sering merasa haus
Satu dari ciri utama diabetes adalah Polidipsi atau sering kali merasa haus. Perasaan dehidrasi ini membuat orang ingin minum sebanyak-banyaknya yang kemudian berdampak pada banyaknya urine yang keluar.
Selain itu, sering merasa haus membuat orang ingin selalu minum yang dingin, manis, segar, dan banyak. Padahal, minuman manis akan sangat merugikan karena membuat kadar gula semakin tinggi.
Di perkotaan, tak banyak orang sadar untuk menjaga gaya hidup agar terhindar dari diabetes.

Lakukan Tes Berkala 

Pada dasarnya, bila diabetes bisa didiagnosis sejak dini, kesempatan mengendalikan gula darah akan lebih baik sehingga komplikasi dapat dihindari.
Untuk mencegahnya, Anda perlu mendeteksi kadar gula darah secara berkala. Hal itu sangat penting agar penanganan diabetes dapat dilakukan secara cepat dan tepat.
Pendeteksian terhadap diabetes, yang utama, memang dari hasil pemeriksaan gula darah. Kadar gula darah setelah Puasa di atas 126 dan gula darah dengan pemeriksaan sewaktu-waktu di atas 200 masuk kategori diabetes. 

Saat ini, seiring perkembangan teknologi, pemeriksaan kadar gula darah sudah bisa dilakukan secara mandiri. Anda bisa melakukan tes sederhana menggunakan alat uji gula darah mandiri.
Perangkat seperti ini dapat memberikan informasi kadar gula dalam darah yang diperiksa. Selain didukung dengan layar besar, alat ini mampu menyimpan memori hasil pengecekan gula darah hingga 500 kali dan dapat diunduh untuk dikonsultasikan kepada dokter. 

Faktanya, gejala seseorang yang mengalami gula darah tinggi atau hiperglikemia bisa jadi dirasakan. Namun, justru banyak pula pasien diabetes melaporkan mereka tidak menyadari sama sekali.
Untuk itulah, jika tidak diukur dan melakukan tes berkala, kondisi hiperglikemia ekstrim berpotensi menimbulkan ketoasidosis yang bisa mengakibatkan koma pada pasien.

Monday, August 24, 2015

Pengobatan Dasar Pada Penderita Diabetes Dan Pengobatan Stem Cells


1. Mengkontrol ketat pola makan penderita diabetes.
Pola makan harus disesuaikan dengan berat badan, pekerjaan, kebiasaan, kegiatan penderita. Penderita membutuhkan resep makan professional yang dirancang oleh dokter.

2. Obat-obatan
Penderita diabetes harus mengkonsumsi obat yang tepat untuk menurunkan kadar gula darah. Yang harus diperhatikan : jika timbul nefropati diabetik, penderita tidak boleh mengkonsumsi obat-obatan lagi.

3. Pengobatan melalui olahraga
Penderita harus berolahraga setiap hari, 2x setiap hari, berjalan lambat selama 2 jam.

4. Pengobatan insulin
Penderita diabetes tipe 1 harus melakukan injeksi insulin. Penderita diabetes tipe 2 jika terkena nefropati diabetic (tidak peduli fase berapapun), gula darah terlalu tinggi, muncul gejala komplikasi akut harus melakukan injeksi insulin.
Yang diuraikan diatas adalah pengobatan diabetes pada umumnya. Cara pengobatan di atas dapat mengontrol dan mengurangi gejala yang ada, tetapi penderita harus melakukan pengobatan seumur hidup dan juga sering kambuh. Kita semua tahu penyebab diabetes adalah kerusakan islet, jika demikian bagaimana memperbaiki islet adalah kunci untuk mengobati diabetes.

Pengobatan stem cells

Stem cell adalah sel yang memiliki kemampuan untuk berdiferensiasi, dalam kondisi tertentu dapat berdiferensiasi menjadi sel islet. Transplantasi stem cells pada islet melalui intervensi arteri sehingga stem cells memperbaiki dan meregenerasi sel islet, memulihkan fungsi islet sehingga mengobati penyakit diabetes.

Pengobatan stem cell telah melakukan pengobatan terhadap 123 kasus penderita. Pengobatan stem cells berhasil mengobati 102 kasus penderita.
Sejak bulan april 2010 hingga saat ini, Guangzhou Meyo Stem Cell Hospital telah menyelesaikan transplantasi stem cells pada 123 penderita yang di dalamnya mencakup penderita diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Dalam 123 penderita ini, terdapat 21 penderita yang berhenti menggunakan injeksi insulin, dosis yang digunakan berkurang sebanyak 81 penderita, yang tidak memiliki perubahan apapun sebanyak 12 penderita, dosis injeksi yang bertambah sebanyak 9 penderita. Kebanyakan kondisi penderita akan terlihat membaik setelah 2 minggu dan memiliki gejala rendah gula darah. Terdapat 30%-80% penderita yang fungsi isletnya mengalami peningkatan dalam setengah tahun, kadar gula darah membaik dan tidak terlihat efek samping yang buruk. Angka penderita yang menderita komplikasi ketoasidosis dan rendah gula menjadi menurun. 85% penderita kaki diabetik terhindari dari amputasi. Pada kali pertama pengobatan saja sudah terdapat 20% penderita yang sudah dapat menghentikan injeksi insulin dan obat untuk menurunkan gula darah. Gejala seperti penglihatan yang kabur, kaki dan tangan yang mati rasa, dingin, rasa seperti tertusuk-tusuk jarum, rasa seperti tersetrum listrik menjadi berkurang. Dan penyakit gagal ginjal dan uremia yang didatangkan oleh penyakit diabetes dapat dihindari. Pengobatan stem cells memiliki khasiat yang baik.

Pengobatan stem cell hanya membutuhkan 10 hari, 1 kali proses hanya membutuhkan 3 bulan
Satu kali transplantasi stem cells membutuhkan waktu 10 hari, biasanya 1 kali proses pengobatan ini membutuhkan 3 kali operasi transplantasi dan selang setiap kali transplantasi membutuhkan selang waktu 8-25 hari. Jika dibanding dengan mengkonsumsi obat-obatan dan injeksi insulin yang tidak berkesudahan, pengobatan stem cells hanya memakan waktu yang singkat.

Pengobatan stem cells bisa mengobati berbagai macam diabetes dan mengurai komplikasi.
Pengobatan stem cells memiliki khasiat untuk mengobati penyakit diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, diabetes gestasional dan jenis diabetes lainnya. Karena stem cells memiliki kemampuan untuk memperbaiki dan meregenerasi sel yang rusak, stem cells juga dapat mengobati kaki diabetik, penyakit ginjal (gagal ginjal, uremia),penyakit mata (penglihatan kabur, kebutaan), penyakit otak (stroke), penyakit kulit, gastroparesis, ketoasidosis, penyakit jantung, saraf yang rusak dan komplikasi lainnya.

Tuesday, August 18, 2015

Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Cepat





Sakit gigi merupakan gangguan pada gigi yang paling sering dikeluhkan. Rasa sakit yang begitu menyiksa membuat siapa saja tak tahan dengan rasa sakit yang terasa begitu menekan, apalagi sakit yang dirasakan pada sakit gigi tidak hanya menyerang bagian gigi, sakit yang sudah terlalu berat berpengaruh pula pada timbulnya sakit kepala. Itulah mengapa orang yang sakit gigi biasanya akan membutuhkan ketenangan dan kedamaian sebab mendengar gaduh dan keramaian sedikit saja hal ini akan semakin menyiksa para penderita sakit gigi. 


Ada berbagai penyebab yang memicu timbulnya sakit gigi seperti diantaranya gigi berlubang, gigi yang terkikis, terlalu banyak mengunyah permen karet atau bahkan infeksi pada gusi. Biasanya kebanyakan penderita sakit gigi akan langsung menggunakan obat sakit gigi untuk menghentikan sakit yang begitu menyiksa pada giginya dengan segera. Namun selain obat sakit gigi, anda juga perlu mengetahui cara mengobati gigi dengan tuntas, yang mana hal ini bertujuan agar sakit yang diderita tidak lagi kambuh. Karena seringkali sakit gigi mengalami kambuh-kambuhan. 

Nah, bagi anda yang saat ini tengah menderita sakit gigi dan sedang mencari-cari cara untuk mengobati sakit gigi dengan cepat agar sakitnya segera reda, maka simaklah cara berikut ini.

1. Minum Obat Sakit Gigi

Saat rasa sakit dirasa begitu menyiksa, tidak ada salahnya jika anda mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri untuk menurunkan tekanan rasa sakit yang begitu menyiksa. Hanya saja sebaiknya, sebelum memutuskan mengkonsumsi obat-obatan tersebut anda harus mengkonsultasikannya ke dokter terlebih dahulu.

2. Gunakan Obat Sakit Gigi Topikal

Obat sakit gigi topikal adalah obat sakit gigi berbentuk gel atau cair yang dapat diaplikasikan langsung pada gigi yang sakit. Obat sakit gigi ini mengandung antiseptik dan benzokain yang berguna untuk membersihkan gigi dari kuman dan menghilangkan rasa sakit yang tengah dirasakan untuk sementara waktu. Hanya saja, pengobatan ini tidak diperkenankan diberikan kepada anak-anak tanpa pengawasan dokter.

3. Kompres dengan Air Dingin

Sakit gigi yang terasa begitu menyakitkan dan menyiksa bukan hanya membuat anda tak berdaya. Kondisi seperti ini tentu akan membuat anda kesal dan tak terkendali. Untuk itu, redakan rasa nyeri dan buatlah diri anda lebih tenang dengan mengompres bagian pipi di gigi yang sakit menggunakan air dingin atau air es. Suhu dingin akan membantu anda menringankan rasa sakit dan membuat anda merasa lebih tenang.

4. Kumur-Kumur Dengan Air Asin Hangat

Sakit gigi yang timbul bisa disebabkan karena peradangan disekitaran gigi dan infeksi ringan, nah untuk membantu hal ini maka berkumurlah menggunakan air hangat yang dicampur garam. Caranya, campurkan air hangat dengan seperempat sendok makan garam kemudian aduk-aduk dan berkumurlah. 

Demikian cara mengobati sakit gigi dengan cepat. Cara ini diharapkan dapat membantu anda mengatasi sakit gigi yang begitu menyiksa dengan langkah yang cepat.

Friday, July 24, 2015

Sering Tidur Larut Malam Rentan Sebabkan Anda Diabetes





Terlalu sering tidur larut malam, selain berpotensi menyebabkan kurangnya waktu tidur, risiko diabetes juga mengintai Anda. Penelitian yang melibatkan 3.000 orang obesitas dalam program pencegahan diabetes mengungkapkan hal ini. Terbukti risiko diabetes meningkat hingga 3,4 persen pada pasien yang tidur larut malam.

Penelitian oleh para ilmuwan Amerika Serikat juga menyimpulkan, menjalani gaya hidup sehat harus mulai dijalani dengan mengurangi waktu nonton televisi dan perilaku buruk lain serta mulai meningkatkan aktivitas fisik.

Penelitian di Korea pun membuktikan hal yang sama, mereka yang tidur larut malam dan kerap bangun siang lebih berisiko menderita diabetes dibanding yang tidak. "Terlepas dari gaya hidup, orang yang gemar begadang menghadapi risiko tertinggi mengidap masalah kesehatan seperti diabetes," kata penulis penelitian Dr Nan Hee Kim dikutip Mirror, Minggu (19/7/2015).

Richard Elliot dari Badan Amal Diabetes di London mengatakan, penelitian ini menambah bukti, sedikit waktu yang dihabiskan untuk duduk dapat mengurangi risiko kondisi ini.

Thursday, June 18, 2015

Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan


Ini 7 manfaat menakjubkan dari puasa

Telah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Puasa juga dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari tubuh. Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, berikut adalah manfaat kesehatan dari puasa, seperti dilansir Yahoo!

1. Makan kurma
Kurma adalah makanan pembuka yang sering dihidangkan saat berbuka atau sahur. Salah satu aspek paling penting dari puasa adalah mendapatkan jumlah tepat energi dan nutrisi. Dan kurma adalah makanan terbaik yang menyediakan serat yang sangat dibutuhkan tubuh, yang akan membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan Anda selama puasa.

2. Meningkatkan kemampuan otak
Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah Ramadan.

3. Mengurangi kebiasaan buruk
Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis.

4. Menurunkan kadar kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak positif dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, tingkat kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.

5. Mendetoksifikasi tubuh
Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk. Selama puasa, Anda dapat mendetoksifikasi sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk menciptakan energi, itu akan membakar setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak di tubuh Anda.

6. Menyerap banyak nutrisi
Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini dikarenakan peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

7. Mengontrol berat badan
Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita. Kita hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat selama puasa.
Inilah tujuh manfaat menakjubkan dari puasa yang dapat menyehatkan tubuh. Selamat menunaikan ibadah puasa ya !

Tuesday, June 16, 2015

Bahaya Di Balik Makanan Beku





Di tengah kesibukan, mengonsumsi makanan beku mungkin menjadi alternatif. Selain murah, makanan beku juga mudah diolah. Tapi apakah Anda tahu bahwa makanan beku menyimpan berbagai risiko penyakit?


Seperti diberitakan Healthmeup, Kamis (2/6/2015) konsumsi makanan beku memang tinggi seiring meningkatnya makanan instan yang mudah dikonsumsi. Sayangnya, makanan ini menyimpan fakta mengerikan.

Sebagian besar makanan beku ternyata mengandung jumlah tinggi sodium dan lemak, dan kurang serat sayuran dan buah. Bahan-bahan yang digunakan dalam makanan beku juga tidak sama seperti makanan yang baru dibuat.

"Banyak makanan beku juga menggunakan minyak untuk menggoreng berkali-kali sehingga mengandung lemak jenuh berbahaya. Kandungan natrium yang mencapai 700-1800 mg bahkan melebihi batas maksimum harian yang direkomendasikan yaitu 2.300 mg. Konsumsi makanan beku terus menerus dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan lainnya," kata Ahli gizi Shilpa Mittal.

Untuk itu, Mittal memperingatkan semua orang untuk memeriksa gizi label makanan beku sebelum Anda membelinya. Pilihlah makanan beku yang hanya mengandung natrium maksimal 800 mg. Hindari juga makanan beku yang mengandung krim seperti saus keju.

Tidak semua makanan beku buruk untuk kesehatan

Buah-buahan dan sayuran, dua kelompok makanan ini mungkin baik dibeli ketika beku. Dalam beberapa kasus, menyimpan sayur dan buah dalam lemari es akan kehilangan nilai gizinya. Tapi membeli kedua jenis makanan ini saat masih fresh dan beku kemudian mencairkannya, dapat mempertahankan nutrisi.

Sunday, May 3, 2015

4 Telur Seminggu Aman bagi Kolesterol Anda





Makanan tinggi lemak tak selalu buruk. Melihat pentingnya lemak dalam makanan untuk kesehatan, peneliti dari Lund University di Swedia lakukan penelitian dengan memeriksa sejumlah sumber lemak jenuh dan lemak jenis lainnya yang dikaitkan bagi kesehatan kita.

Seperti dilansir dari laman Mirror pada Sabtu (4/4/2015) para peneliti menyebut, konsumsi empat butir telur seminggu dikatakan bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 37 persen, dibanding pria yang hanya mengonsumsi sebutir setiap minggu.

Selama ini telur dianggap tidak sehat karena memengaruhi kadar kolesterol. Tapi, penelitian terbaru ini justru menunjukan sebaliknya. "Konsumsi empat butir telur per minggu tidak berpengaruh lebih," kata peneliti itu.

Hanya saja, daging tinggi lemak tidak masuk `daftar` karena berisiko meningkatkan diabetes tipe dua.

Monday, April 20, 2015

7 Cara Sederhana Cegah Serangan Jantung


Serangan jantung biasanya disebabkan karena penyakit jantung koroner, yaitu gangguan dimana pembuluh darah jantung tersumbat oleh plak. Meskipun sampai saat ini belum ada cara untuk mengetahui pasti kapan serangan jantung dapat terjadi, akan tetapi faktor-faktor risiko terkait dengan gangguan ini telah diketahui. Faktor risiko utama yang diketahui dan dapat dikontrol adalah tekanan darah tinggi, kadar kolesterol dalam darah yang tinggi, obesitas, merokok, dan gaya hidup tidak aktif. 

Dengan melakukan usaha-usaha terkait mengurangi faktor risiko yang disebutkan di atas, maka risiko Anda terkena serangan jantung tentunya akan menurun. Usaha-usaha tersebut meliputi: 

  1. Berhenti merokok atau hindari paparan dengan asap rokok. Merokok adalah faktor risiko yang paling berbahaya dan sebenarnya justru yang paling mudah dihilangkan efeknya. Risiko terkena serangan jantung pada perokok dua kali lebih besar daripada orang yang tidak merokok. Akan tetapi dengan berhenti merokok sekarang, risiko tersebut akan berangsur-angsur turun sehingga sama dengan non perokok.
  2. Jagalah tekanan darah, kolesterol dan gula darah Anda dalam batas normal. Hindari penggunan garam ataupun gula yang berlebihan, juga lemak jenuh pada makanan Anda. Pola makan rendah garam dapat menurunkan tekanan darah Anda sebanyak lima poin, hal ini dapat berarti tidak harus meminum obat tekanan darah tinggi pada beberapa orang. Begitu juga halnya dengan lemak, menghindari makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi akan membantu kadar koleseterol Anda dalam batas normal. Apabila tekanan darah, kadar kolesterol maupun gula darah Anda tetap tinggi meskipun Anda telah mengubah pola makan Anda, maka sudah saatnya perlu dikontrol dengan pengobatan yang sesuai. Konsultasikan obat yang harus dikonsumsi dengan dokter Anda. Jangan ragu untuk mengkonsumsi obat karena risiko yang timbul justru lebih besar ketika Anda tidak mengontrolnya dengan obat-obatan daripada menghindari obat-obatan yang diperlukan. 
  3. Jagalah berat badan Anda. Apabila saat ini Anda obesitas atau kelebihan berat badan, maka lakukanlah upaya-upaya untuk menurunkan berat badan Anda, baik melalui pola makan yang sehat mauppun olahraga teratur. Lingkar pinggang dan persentase lemak yang menurun akan secara langsung mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung.  
  4. Lakukan olahraga secara teratur. Selain sebagai salah satu cara mempertahankan berat badan yang ideal, olahraga juga meningkatkan ketahanan jantung paru Anda sehingga tingkat kebugaran Anda pun meningkat. Sempatkan melakukan olahraga aerobik (jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda) dengan intensitas sedang sebanyak 3 hingga 5 kali seminggu dengan durasi 30 hingga 60 menit.  
  5. Pola makan sehat. Penelitian menyebutkan bahwa komponen kimia yang tidak stabil atau disebut radikal bebas dapat membuat tubuh rentan terkena serangan jantung karena memicu terjadinya plak sumbatan dalam pembuluh darah (atherosklerosis). Radikal bebas ini dapat dinetralkan oleh antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Selain itu hindarilah lemak jenuh, batasi konsumsi daging merah dan gula. Tingkatkan konsumsi ikan laut, ayam, buah dan sayur, serta gandum.
  6. Hindari alkohol. Penelitian menyebutkan bahwa segelas anggur merah setiap hari dapat membantu mencegah serangan jantung. Akan tetapi, konsumsi alkohol lebih dari itu justru akan membahayakan kesehatan jantung dan sistem organ tubuh secara keseluruhan. 
  7. Hindari stres. Meskipun stres bukan merupakan faktor risiko utama, akan tetapi stres tidak jarang menjadi pemicu timbulnya serangan jantung. Tidak ada salahnya Anda mulai melakukan latihan relaksasi melalui meditasi, yoga, ataupun terapi hipnosis.(dr. Sophia B. Hage)

Sunday, April 5, 2015

Sariawan Bukan karena Kurang Vitamin C


Banyak orang percaya, sariawan muncul karena kekurangan vitamin C. Hal ini jelas dibantah ahli penyakit mulut dari Departemen Gigi dan Mulut FKGUI-Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, DR. drg. Harum Sasanti Yudoyono, Sp.PM. Ia mengatakan, sariawan muncul karena banyak faktor dan bukan karena kekurangan vitamin C.

"Penyebab sariawan itu biasanya ada faktor genetik (keturunan) dan ditambah pemicu lain seperti stres dan trauma, kelelahan, hormonal, anemia, alergi, gangguan imunitas, defisiensi nutrisi dan gangguan pencernaan," kata Harum di sela-sela acara peluncuran tablet herbal untuk sariawan, Kuldon Sariawan, di Fx, Sudirman-Jakarta.

Selain itu, Harum menegaskan, sariawan bukan diakibatkan kekurangan vitamin C seperti yang masyarakat masih percayai hingga saat ini.
"Kekurangan vitamin C tidak menyebabkan sariawan melainkan dapat membuat gusi berdarah atau Gingivitis kronis (peradangan gusi). Jadi vitamin C tidak berkaitan dengan sariawan," jelas Harum.
Harum menambahkan, bila Anda sariawan lebih baik mengonsumsi vitamin B seperti B1, B6, B12 dan asam folat.

Friday, March 27, 2015

Cuaca Yang berubah-Ubah Sering Membuat Kita Sakit, Benarkah ?!


Setiap kali terserang suatu penyakit, orang cenderung punya sesuatu untuk disalahkan. “Ini pasti gara-gara makanan yang kubeli kemarin”, “ini pasti aku tertular si Bayu”. Salah satu kambing hitam yang paling sering dilibatkan adalah cuaca. “Cuaca nya tak menentu sih, makanya aku sakit”.  
Benarkah cuaca yang berubah-ubah membuat kita sakit?

Saat ini, aturan musim panas dan musim hujan tidak berlaku lagi, setidaknya di negara kita ini. Kadang di siang hari begitu teriknya sampai-sampai kita bercucuran keringat, tetapi menjelang malam hujan serta merta menerjang, bahkan sampai mengakibatkan banjir. Begitu seterusnya, cuaca berubah-ubah tanpa kejelasan, fenomena ini disebut anomali cuaca.

Perubahan suhu mengakibatkan penurunan kondisi tubuh yang tiba-tiba, belum lagi jika banyak uap dari debu yang kering yang mudah terbawa udara, perubahan ini diikuti bakteri dan virus yang menyebar dengan leluasa. Akibatnya, ketika sistem pertahanan tubuh kita turun ditambah dengan agen infeksius yang merajarela, otomatis kita mudah terserang penyakit. 

Lalu adakah yang bisa kita lakukan? Tentunya ada, misalnya:
  1. Tingkatkan kondisi kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
  2. Pastikan Anda cukup beristirahat, tidurlah 7-8 jam sehari jika dapat.
  3. Minum suplemen seperti vitamin C untuk meningkatkan pertahanan tubuh
  4. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit 
  5. Hindari terkena air hujan secara langsung
  6. Jaga kebersihan lingkungan agar lingkungan kita tidak kondusif untuk tumbuh kembang bakteri dan virus 
Ikutilah langkah-langkah di atas, ketika pertahanan kita baik, seberapapun cuaca berubah –ubah tidak ada yang perlu kita kuatirkan.

Saturday, March 21, 2015

Dampak dan Bahaya Diabetes Melitus


Apa itu diabetes?
Pertama, untuk memulai hidup sehat dengan diabetes, Anda harus memahami pengertian dari diabetes.  Salah satu mekanisme terjadinya penyakit diabetes adalah kerusakan sel pankreas yang kerjanya mengeluarkan insulin. Insulin merupakan enzim yang dibutuhkan oleh sel tubuh kita untuk mengambil glukosa, yang merupakan sumber energi utama tubuh. 

Untuk memudahkan anda memahami penyakit ini, mari simak perumpamaan ini. Analogi yang mudah dipahami adalah insulin seperti pom bensin yang berfungsi memasukkan bensin berupa glukosa ke dalam mesin tubuh kita. Tentu tanpa insulin, sel tubuh kita akan kekurangan sumber energi yaitu glukosa. Gluksoa yang tidak dapat masuk ke sel tubuh akan menumpuk di darah sehingga menyebabkan ciri khas dari penyakit diabetes yaitu kadar gula darah yang tinggi.

Penyakit diabetes melitus sering disebut juga The Silent Killer atau Pembunuh Secara Diam-Diam karena biasanya penderita tidak merasakan gejala berarti dan ketahuan penyakitnya setelah parah. Penyakit diabetes melitus penyebab kematian nomor 6 di dunia. 

Di Indonesia diabetes melitus (DM) merupakan ancaman serius bagi pembangunan kesehatan, karena dapat menimbulkan kebutaan, gagal ginjal, kaki diabetes (gangrene) sehingga harus diamputasi, penyakit jantung dan stroke. Sekitar 1,3 juta orang meninggal akibat diabetes dan 4% meninggal sebelum usia 60 tahun. Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat dikatakan sering merenggut nyawa manusia karena pola makan dan gaya hidupnya.  Salah satu penyebab Diabetes adalah kurangnya pencatatan dan pemantauan kondisi gula darah, sehingga menyebabkan seseorang tidak tanggap terhadap kondisi gula darahnya. Adapun masalah paling utama sesorang tidak melakukan pemantaun gula darah adalah sering mengalami kelupaan melakukan pencatatan karena kurang peduli atau disiplin.


Risiko kesehatan diabetes
Diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit di masa depan. Salah satu mekanisme terjadinya komplikasi pada pasien diabetes adalah keadaan gula darah yang berlebihan di dalam darah dapat merusak dinding pembuluh darah. Apabila penyakit ini tidak terkontrol dengan baik maka terdapat beberapa penyakit yang dapat terjadi, seperti:
  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Kerusakan saraf
  • Luka yang sulit sembuh
  • Kebutaan karena penyakit retina mata

Seiring perkembangan waktu, seseorang telah melupakan betapa pentingnya mengatur pola hidup sehat. Seseorang lebih mementingkan pekerjaannya daripada melakukan pemeriksaan gula darahnya. Padahal penyakit Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat dikatakan sering merenggut nyawa manusia ( kematian ). Seseorang yang menderita diabetes harus melakukan pengontrolan terhadap gula darahnya, mengatur kembali gaya hidup sehat disertai dengan pola makan yang teratur. Tentu saja sangat merepotkan bagi penderita diabetes yang memiliki kegiatan super padat. Hal ini dapat disiasati dengan datang di apotek terdekat untuk melakukan pencatatan gula darah ataupun konsultasi langsung dengan dokter.

Seseorang dianggap menderita diabetes melitus atau kencing manis jika kadar gula darahnya melebihi 126 mg/dl (puasa) atau 200 mg/dl (tidak puasa). Meski demikian, biasanya penderita diabetes baru merasakan gejala diabetes setelah gula darahnya melewati 270 mg/dl. Oleh sebab itu, untuk pencegahan terbaik sebaiknya tidak mengandalkan gejala-gejala diabetes untuk mendeteksi penyakit tersebut pada tubuh kita. Sebaiknya langsung tes gula darah anda mulai usia 35 tahun keatas, bagi penderita diabetes sekarang sudah banyak tips cara pengobatan alami dan aman dalam mengatasi diabetes melitus salah satunya adalah dengan konsumsi ekstrak teripang, berdasarkan penelitian ekstrak teripang efektif dalam mengobati diabetes melitus. Dengan pola hidup terkontrol seorang penderita diabetes bisa hidup normal, sudah banyak buktinya jadi semua itu tergantung komitmen kita untuk hidup sehat.

Cara hidup sehat dengan diabetes
Walaupun diabetes dapat meningkatkan risiko Anda menderita berbagai penyakit seperti yang dipaparkan diatas, Anda tidak perlu takut karena terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit tersebut. Selain pengobatan dan kontrol rutin ke dokter, ada beberapa langkah kunci untuk mencegah komplikasi diabetes.
  • Jaga berat badan
Berat badan yang ideal akan membantu Anda menjaga kestabilan gula darah, tekanan darah dan kolesterol.
  • Makanan yang sehat
Pola makan yang disarankan adalah pola diet rendah lemak, garam dan gula. Namun bukan berarti Anda tidak boleh makan gula sama sekali. Makanlah gula dan berlemak dalam porsi sedang.
  • Jangan merokok
Merokok meningkatkan risiko Anda untuk menderita penyakit jantung dan stroke. Jadi jika Anda merokok, carilah bantuan dan berhentilah merokok sekarang!
  • Olahraga
Olahragalah teratur dengan durasi minimal 30 menit setiap hari, lima kali seminggu. Olahraga rutin membantu Anda untuk tetap sehat dan menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga bukan berarti Anda harus tergabung dalam gym atau tempat fitness yang mahal, karena terdapat berbagai cara lain untuk berolahraga. Olahraga sederhana dapat berupa berlari, bermain bersama anak Anda atau aktivitas lain yang meningkatkan denyut jantung Anda.

Sudahkah anda cek Gula Darah 3 atau 6 bulan sekali ??! klik disini

Tuesday, March 17, 2015

Ini Dia Penyebab Mengantuk Setelah makan


Setelah makan seharusnya kita lebih berenergi karena mendapatkan asupan kalori. Lalu kenapa setelah makan besar justru membuat ngantuk?

Jawabannya adalah apa yang kita makan. Pasalnya, makanan yang tinggi karbohidrat, tinggi lemak, dan tinggi gula menyebabkan otak untuk fokus penuh di organ pencernaan kita. Jenis-jenis makanan tersebut dapat memicu respons saraf parasimpatis segera setelah makanan tersebut melewati usus halus. Karboohidrat tinggi, makanan berlemak dan tinggi gula memberikan rangsangan ke otak untuk memperlambat dan menempatkan fokus untuk mencerna makanan daripada mencari makanan lain.

Secara lebih spesifik,  para peneliti menemukan kelompok sel otak yang disebut saraf orexin yang ditemukan di hipotalamus yang sifatnya sangat sensitif terhadap kadar glukosa, yang biasanya tinggi setelah makan besar. Saraf tersebut memproduksi protein orexin yang mempengaruhi kesadaran di otak. Tak ayal, pengaruh kesadaran otak tersebutlah yang membuat kita jadi mengantuk setelah setiap makan.

Namun demikian, ternyata tidak faktor orexin saja, ada reaksi berantai lainnya yang menyebabkan kita jadi mudah mengantuk setelah makan, berikut penjelasannya:


Makanan Bergula Tinggi


Orexin bukanlah satu-satunya neurohormonal yang berkaitan dengan tidur yang dipengaruhi oleh makanan. Semakin banyak jumlah makanan berjenis gula tinggi, maka semakin banyak jumlah insulin yang dikeluarkan tubuh. Insulin, meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di otak, hormon yang berkaitan dengan rasa ngantuk dan bahagia.

Penting untuk diingat bahwa meskipun makan besar dapat membuat ngantuk dan tak kuasa untuk menjawab kebutuhan tidur,makan besar di malam hari yang lengkap dengan dessert justru malah membuat tidur Anda menjadi lebih tidak berkualitas.

Makanan tinggi lemak, karbohidrat, dan gula, akan meningkatkan kadar hormon insulin dan kemudian turun kembali. Hal ini yang akan mengganggu siklus tidur, membuat Anda terbangun di tengah malam mencegah siklus tidur dalam yang dibutuhkan tubuh untuk berisitrahat.

Maka dari itu, penting sekali untuk memperhatikan jenis makanan, jumlah makanan, dan waktu yang tepat untuk makan, jika Anda hendak mencegah mengantuk setelah makan. Belum lagi masalah bahayanya jika Anda langsung tidur setelah persis makan.

Sumber : dr. Dina Kusumawardhani

Konsumsi Buah Pepaya Untuk Diet

 
Buah pepaya yang sangat mudah di budidayakan di Indonesia ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Selain bisa digunakan sebagai obat pelancar pencernaan, buah pepaya juga sangat berkhasiat untuk menemani program diet Anda, baik itu program diet yang ketat maupun yang longgar.
Sunpride sendiri memiliki beberapa jenis pepaya, yaitu Pepaya Hawaii (Bentuknya agak bulat atau bulat panjang, kulit berwarna kuning cerah saat matang, daging buahnya agak tebal & berwarna kuning) dan Pepaya California (Daging buah tebal dan kenyal, buah tidak terlalu besar dgn rasa yg manis). Meski buah pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat, namun jangan pernah memandang remeh soal khasiatnya. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia. Baik untuk kesehatan maupun kecantikan. 
 
Buah pepaya sangat kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kadar air yang tinggi dalam buah pepaya bisa menunda lapar hingga beberapa jam dalam satu harinya. Buah pepaya sendiri terbagi ke dalam beberapa jenis, namun apapun jenis pepaya yang Anda konsumsi sebagai teman diet, khasiatnya tetap sama saja.

Berikut ini nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya :
Vitamin A (1.750 IU)      Fosfor (16 mg)
Vitamin B ( 0.03 mg)       Kalium (470 mg)
Riboflavin (0.04 mg)        Lemak (0.1 gr)
Niacin (0.3 mg)               Karbohidrat (10 gr)
Vitamin C (56 mg)           Zat Besi (0.3 mg)
Kalsium (20 mg)              Protein (0.6 gr)
Kalori (39)

Manfaat Buah Pepaya untuk Diet

1. Rendah Lemak
Sebuah pepaya kecil hanya mengandung 0,41 gram lemak, atau sekitar 1 persen dari nilai 65 FDA gram setiap hari. Makan makanan seperti pepaya tidak akan memberikan kontribusi keuntungan lemak yang bisa berujung pada timbangan dan menggagalkan penuruanan berat badan langsung.

2. Rendah Kalori
Sebuah pepaya kecil yang memiliki berat 5,5 ons menyediakan 68 kalori (atau 3 persen dari diet 2.000 kalori standar). Pemangkasan diet dengan 3.500 – 7.000 kalori setiap minggu menghasilkan 1-2 lb (1 kg) dari berat badan. Menurut laman web Mayo Clinic, penurunan berat badan itu termasuk penurunan yang sehat dan wajar. Mempertahankan pasokan makanan yang rendah kalori selama diet, mampu mempromosikan regulasi berat badan jangka panjang.

3. Serat dan Enzim
Sebuah pepaya kecil mampu menyediakan 2,7 gram serat, atau 11 persen dari 25 gram serat harian yang dibutuhkan oleh manusia. Diet yang menyediakan pasokan serat yang cukup akan membantu proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Jadi, tubuh Anda akan menyerap karbohidrat dengan cepat dan mencegah gula darah mengalami kenaikan. Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya mencegah elevasi gula darah yang akan memberikan kontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Kandungan lain yang ada dalam buah pepaya adalah Enzim Papain. Enzim Papain merupakan sebuah enzim yang bermanfaat dalam membantu proses penyerapan protein dan memperlancar proses pencernaan. Apabila proses pencernaan di dalam tubuh berlangsung baik, maka tubuh kita akan memiliki stamina yang terjaga.

4. Air
Sebuah pepaya berukuran kecil mampu menyediakan 138 gram air atau 89 persen dari berat total. Air dan asupan cairan membersihkan racun normal yang berasal dari konversi makanan menjadi energi tubuh. Ketika racun bertumpuk, mereka mengganggu metabolisme tubuh dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kandungan cairan di dalam buah pepaya membantu membersihkan racun dan menjaga sistem metabolisme untuk berjalan dengan lancar, sehingga membantu memfasilitasi proses penurunan berat badan.
Selain cara diet dengan mengkonsumsi buah pepaya, kami juga merekomendasikan untuk mengkonsumsi obat herbal Slimming Capsule yang terbukti mampu mengecilkan perut/diet dengan mudah tanpa efek samping. Dan aman dikonsumsi untuk Pria atau Wanita, semua kandungan yang ada di dalamnya merupakan bahan alami pilihan yang sudah teruji oleh hasil laboratorium dan memiliki ijin BPOM No TI124347171 yang telah diakui dunia dan termasuk di Indonesia

Sunday, March 1, 2015

Cegah Penyakit Kulit


Panu, kadas, kudis, dan kurap merupakan istilah yang sering didengar di masyarakat untuk menyebut berbagai jenis penyakit kulit yang dicirikan dengan gatal. Kesemuanya disebabkan oleh jamur. Untuk mencegahnya tentu saja tergantung jenis jamur penyebab.
 
Pada kadas/kurap dan kudis yang ditularkan oleh jamur dan tungau, cara pencegahannya dapat dilakukan dengan:
  • Menghindari kontak langsung dengan penderita maupun menggunakan barang bersama kepunyaan penderita.
  • Hindari kelembaban dan suhu panas akan mencegah tumbuhnya jamur, misalnya penggunaan baju yang tidak menyerap keringat atau ketat.
  • Kebersihan pribadi yang baik, misalnya mandi teratur diikuti dengan mengeringkan kulit dengan baik akan mencehak infeksi jamur dermatofita.
 
Pada dasarnya, jamur memang telah ada di kulit normal manusia. Tapi untuk mencegahnya berkembang biak dan menjadi panu, pencegahan bisa dilakukan dengan menjaga agar kulit tidak terlampau lembab, panas, dan berminyak. Jika sulit menghindari hal tersebut karena kondisi pekerjaan atau lingkungan, maka pengobatan pencegahan atau pengobatan pemeliharaan dapat digunakan, misalnya dengan mengaplikasikan sampo antijamur seminggu sekali atau minum obat antijamur sebulan sekali.

Trik Tangkal Flu


Flu, penyakit yang sangat umum terjadi ketika tubuh sedang fit. Perubahan cuaca, kelelahan, membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan berpotensi terserang flu. Walau saat ini Anda merasa sehat, tidak ada salahnya bukan melakukan pencegahan. Berikut ini trik-trik untuk menangkal flu.


Cuci tangan
Ingat, tangan adalah sarang virus, kuman, dan bakteri. Bisa saja virus flu mulai menyebar dari tangan Anda. Karenanya, cuci tangan dengan benar dan rutin, Gunakan sabun dan air mengalir. Pastikan untuk menggosok seluruh bagiannya selama 15 sampai 20 detik.


Hindari orang banyak
Flu dapat menular melalui udara. Sebisa mungkin tutupi  wajah Anda ketika ada seseorang dekat Anda yang bersin.  Selain itu, ketika Anda sedang flu sebaiknya Anda menghindari keramaian atau memakai masker untuk mencegah penularan.


Tetap terhidrasi
Membran dalam hidung dan tenggorokan memerangkap  virus dan mengeluarkan mereka dalam bentuk lender. Minumlah banyak cairan dan menggunakan obat kumur untuk menjaga membran Anda dalam kondisi siap siaga melawan virus.


Konsumsi vitamin
Vitamin C mungkin tidak melawan pilek, tetapi beberapa ahli tetap menyarankan untuk mengonsumsinya  supaya menjaga Anda tetap sehat selama musim flu.
Vitamin D dan selenium juga dapat mencegah flu. Makanan seperti jus jeruk atau yogurt biasanya diperkaya dengan vitamin D.

Friday, February 13, 2015

8 Makanan 'Super' untuk Kesehatan Tubuh Anda


Ingin menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang mudah? Maka Anda harus memasukkan delapan bahan makanan super ini dalam menu harian.

Seperti dikutip dari iVillage, beberapa makanan seperti sawi hijau, telur dan brokoli mengandung berbagai macam nutrisi yang dahsyat manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga sistem pencernaan, memenuhi kebutuhan vitamin sampai mencegah kanker.


Satu nilai plus lagi, sebagian besar makanan ini tidak harus membuat Anda merogoh kocek dalam-dalam karena harganya cukup murah dan mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.

1. Sawi Hijau
Sawi kaya akan vitamin, mineral, serat dan anti-oksidan. Sayuran yang biasa ditambahkan dalam mie ayam ini juga mengandung kalsium dan asam lemak omega-3. Mengonsumsi satu mangkuk sawi setiap hari akan membantu detoksifikasi tubuh, mencegah kanker, penyakit jantung dan gangguan kesehatan serius lainnya. Ada banyak cara untuk mengolahnya; dijadikan sup, tumis atau cukup direbus.

2. Ubi Manis
Ubi manis (yang berwarna oranye) mengandung beta-karoten tinggi jenis anti-oksidan yang tidak hanya menjaga kesehatan tapi juga kecantikan kulit. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ubi manis secara rutin, bisa mengurangi kerutan, noda hitam dan membuat wajah tampak bersinar. Ubi manis juga mengandung serat dan vitamin B yang mencukupi asupan energi. Konsumsilah ubi manis dengan cara direbus, atau dibuat puree dengan sedikit susu.

3. Susu Rendah Kalori
Jangan menghindari susu hanya karena takut gemuk. Justru Anda disarankan minum susu setiap hari. Dalam segelas susu, mengandung 9 nutrisi penting bagi tubuh; beberapa di antaranya kalsium, potassium, vitamin D, zinc, lemak, protein dan karbohidrat. Pilih jenis susu yang rendah lemak. Anda bisa meminumnya langsung atau dijadikan campuran milk shake dan smoothie. Namun ingat, jangan mencampurkannya dengan es krim dan gula. Tapi nikmati bersama buah-buahan.

4. Telur Rebus
Telur rebus hanya mengandung 70 kalori dalam setiap butirnya. Jadi baik untuk Anda yang sedang diet namun tetap ingin memenuhi kebutuhan nutrisi. Telur kaya akan protein, kolin dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Makanan ini juga memiliki lutein dan zeaxanthin, anti-oksidan yang bisa meningkatkan kesehatan mata. Sebagian besar vitamin dan mineral terdapat pada kuning telur, jadi sebaiknya Anda tidak hanya memakan bagian putihnya. Namun kandungan kolesterol telur sedikit tinggi, jadi batasi konsumsinya hanya 7 butir seminggu.

5. Teh Hitam
Teh kaya akan flavonoid zat yang menetralkan partikel berbahaya yang disebut radikal bebas yang membantu memelihara kesehatan hingga tingkat sel tubuh. Minumlah teh tanpa gula maksimal 5 cangkir sehari. Teh hitam bisa diminum dalam keadaan dingin maupun panas.

6. Salmon
Empat ons salmon bisa memenuhi kecukupan asam lemak omega-3 setiap hari. Nutrisi ini membantu kurangi peradangan pada tubuh, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Salmon juga mengandung vitamin D dan berbagai mineral penting.

7. Mangga
Cukup makan satu cangkir mangga per hari, dan Anda sudah memenuhi 80% kecukupan vitamin C, 25% vitamin A, 7% potassium dan 3 gram serat. Selain itu, buah tropis ini juga mengandung phenol yang memiliki kemampuan menyembuhkan serta anti-oksidan. Selain dimakan utuh, mangga juga bisa dikombinasikan dengan yoghurt, es batu dan madu untuk menghasilkan smoothie lezat dan sehat.

8. Brokoli & Tomat
Brokoli dan tomat merupakan kombinasi sempurna untuk mencegah, bahkan melawan kanker. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi brokoli dan tomat bersamaan sangat efektif memperlambat pertumbuhan kanker prostat.

Jalan Kaki Kurangi Resiko Stroke dan Kanker



Sobat sehat, banyak orang telah mengetahui bahwa berolahraga secara rutin dapat menyehatkan tubuh dan mencegah berbagai gangguan kesehatan. Namun, hal tersebut tak mudah dilakukan oleh sebagian orang. Salah satu alasan mengapa orang malas berolahraga adalah karena mereka malas berolahraga seorang diri. Olahraga seorang diri dianggap sangat membosankan, sehingga semangat untuk berolahragapun berkurang. Andakah salah satunya?


Fenomena malas berolahraga seorang diri memang ada benarnya. Dilansir di Medical Daily, sebuah penelitian dari University of East Anglia, Norwich, Inggris baru saja melakukan review terhadap 42 studi yang melibatkan 1.843 partisipan dari 14 negara. Partisipan terdiri atas orang-orang sehat dan sebagian lainnya merupakan penderita obesitas, pengidap penyakit jantung, diabetes tipe 2, fibromyalgia, ataupun Parkinson. Peneliti yang terdiri dari Sarah Hanson dan Prof Andy Jones itu meminta seluruh partisipan yang terlibat untuk secara rutin melakukan olahraga jalan kaki secara berkelompok.


Oleh peneliti, kondisi partisipan penderita penyakit-penyakit tertentu dibandingkan dengan partisipan yang sehat. Dari situ, terlihat bahwa partisipan yang bergabung dalam kelompok saat berjalan kaki cenderung mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, termasuk lemak tubuh, berat badan, hingga kolesterol. Bahkan kemampuan paru-paru, fungsi fisik, dan tingkat kebugaran mereka meningkat. Mereka juga terlihat tidak lebih depresi daripada sebelum memulai rutinitas jalan kaki. Temuan ini membuktikan bahwa berjalan kaki secara berkelompok dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mematikan, di antaranya stroke, penyakit jantung koroner, depresi, hingga kanker.


Dapat disimpulkan, berolahraga bersama beberapa orang memberikan manfaat yang lebih besar daripada berolahraga sendirian. Mengapa demikian? Dalam penelitiannya Hanson mengutarakan bahwa dengan berjalan kaki secara berkelompok, seseorang akan cenderung berjalan kaki dengan kecepatan lebih tinggi dan lebih jauh ketimbang ketika mereka berjalan kaki seorang diri. Mereka yang berolahraga secara berkelompok juga cenderung lebih memiliki pandangan yang positif terhadap aktivitas fisik, dan yang tak kalah penting, mereka tidak begitu merasa kesepian.


Nah, Sobat Sehat, berjalan kaki secara berkelompok tak harus dilakukan dengan komunitas atau menunggu diadakannya event jalan sehat, lho. Anda bisa melakukannya di waktu senggang bersama dengan keluarga atau teman-teman. Salam Sehat :)